PT Rifan Financindo - Diperlukan sebuah usaha lebih untuk dapat membakar lemak dalam tubuh. Tapi mengikis lemak tubuh, tidak selalu harus dengan melakukan kegiatan yang berat. Karena terdapat banyak cara mudah untuk dapat mengikis lemak dalam tubuh, salah satunya dengan merubah kebiasaan. Berikut beberapa trik ampuh mengikis lemak tubuh yang bisa Anda coba.
Tambah serat
Serat adalah salah satu menu utama bagi Anda yang sedang diet. Karena serat membuat Anda merasa kenyang lebih lama tanpa harus mengonsumsi banyak karbohidrat. Makanan berserat juka lebih lama dicerna, dengan begitu otak akan mendapatkan cukup sinyal bahwa Anda telah mendapat cukup asupan makanan. Hal ini akan membuat keinginan ngemil Anda setelah makan hilang.
Hindari minuman diet soda
Jangan tertipu akan label zero sugar pada kemasan soda diet. Karena meskipun tidak menggunakan gula, tapi minuman tersebut diberikan pemanis buatan. Minuman ini akan membuat Anda menjadi selalu merasa lapar. jadi alih-alih ingin mengurangi kalori yang masuk, Anda malah akan makan lebih banyak dan melebihi jumlah kalori harian Anda.
Bubuhi cabai
Kandungan capsaicin dalam cabai membantu untuk membakar lemak dan meningkatkan metabolisme tubuh. jadi saat Anda mengonsumsi cabai, maka terjadi proses pembakaran lemak yang disebut thermogenesis.
Kunyah perlahan
Hasil penelitian yang dilakukan University of Rhode Island menyarankan bahwa bila Anda ingin memiliki tubuh lebih atletis disarankan untuk mengunyah makanan lebih lama. Mengunyah lebih lama secara signifikan akan membuat Anda makan 68 kalori lebih sedikit setiap kali makan. Mengunyah lebih lama juga menurunkan ghrelin, hormon lapar yang bersirkulasi di dalam sistem pencernaan.
Konsumsi peterseli
Peterseli adalah sejenis seledri, yang bisa menjadi obat diuretik alami untuk meningkatkan pengeluaran natrium dan air serta penyerapan kalium. Selain itu, peterseli sangat rendah kalori dan memiliki banyak serat, jadi sangat membantu proses penurunan berat badan Anda.
sumber: 1health.id